食べてクライマックス

マットレスや敷布団は柔らかすぎず、硬過ぎず。
身体によく馴染むものがおすすめです。
柔らかすぎると腰痛などの原因に、硬過ぎると睡眠の質が下がることに繋がるのです。
寝返りのしやすさはマットレス選びの大きなポイント。
一般的に人は一晩で20〜30回程寝返りを打ちます。
寝返りには身体の血行をスムーズにさせるという意味があり、大変重要なのです。
睡眠中身体を支えるマットレスはより身体にフィットする形が理想です。
そのためには「面」よりも「点」で支える構造の方が有効です。
面では腰やお尻など、身体の特定の部位に負担がかかりやすくなるためです。
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